Le rendez-vous du Dimanche

Comme chaque semaine, depuis un mois, une quinzaine de fidèles se retrouve le dimanche sur le tatami beaumontois pour une séance de remise en forme.
Ici, pas de machines, mais une heure de travail ludique, performant et motivant, accompagné d'un support musical.
Après un échauffement, une combinaison d'exercices permettant le renforcement musculaire et cardio vasculaire, est proposée par la personne qui souhaite ponctuellement diriger le groupe.
Bras, dos, abdos, fessiers, cuisses et rythme cardiaque sont sollicités, avec le sourire, et selon ses capacités. 
Une phase d'étirements, avec retour au calme, conclue la séance.
Le but de cette activité est de prolonger ou de retrouver un état de forme, une tonicité, un bien-être, avec un cours adaptable à tous niveaux et aux objectifs de chacun.
Ceux qui ont tenté l'expérience sont déjà conquis.
Si vous souhaitez partager un moment de sport dans la bonne humeur, mettez de côté toutes vos mauvaises excuses et rejoignez nous pour un essai!
  

Atelier cardio et cuisses